とある男のダイエット日記 その1

みなさんこんにちは。

自分は今32歳で一児の父です。

小学校3年から急に太り、そこからぽっちゃり生活を続ける事数十年。

定期的にストレスや仕事が忙しくて5~8キロ痩せた事もありましたが、

すぐに戻ってしまいました。

また、30代を目前に、太りやすく、痩せにくくなり、どんどん太っていき、ピーク時には170センチ78キロありました。

ちなみに、一番痩せていた高校生の時は170センチ63キロでした。

仰向けになるとあばらが浮き出ていて、とても喜んだのを今でも覚えています。

今では腹周りに肉が付きすぎていて、あばらをしっかり護衛しています。いつも守ってくれてありがとう。笑

息子が生まれ、かっこいい父親になりたいという思いや、

どんどん太っていき、これまで着ていた洋服がキツくなって来た事に焦りを感じ、数年前からダイエットを始めました。

これまでも何度かダイエットもしてきましたが、一度も成功した事はありませんでした。

そんな自分が5キロ痩せた方法をお話ししたいと思います。

食べるのが大好き

小さい頃からお菓子や甘い物が特に好きで、食事も嫌いな物はなく、何でも食べていました。

今でもそれは変わらずですが、年々食への興味が増していき、食べる量も増えました。

当然学生時代以降は運動も全くせずだったので、太って当然ですよね。

周りの友達も学生時代ガリガリだった奴でもぶっくぶくに太ったり、ハゲ散らかし始めたりしています。笑

友達に最近太りやすくなったと思わない?と聞くと、みんなして賛同し、おのおののエピソードで盛り上がります。

みんな共通しているのは、

  • 仕事で忙しいor疲れて運動する暇がない
  • 昔よりは食べる量が少ないのにすぐ太る
  • 収入が増え、余裕が増えたので、付き合いや出歩く際に食べる回数が増えた

です。

わかる。わかるわぁ。としみじみ感じました。

ダイエットスタート

ダイエットを決意してから何を始めるか考えた時に、走るのは続かなそうだから、まずは筋トレから始めようと思い、腕立て、腹筋、スクワットを30回やるようにしました。

初日、自分の筋力の衰えを感じ、次の日目覚めると、全身筋肉痛。。。

あぁ、ほんとにおっさんになったなぁ。と嘆きながらも、自分を奮い立たせました。

数日間は筋肉痛で動けず、治ったらまた筋トレをして2、3日動けず、を繰り返していくうちに、

最初の変化が訪れました。

続く

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