男の顔のテカリを抑える食べ物や栄養素はコレだ!

脂性肌に良い食べ物(栄養素) ダメな食べ物
きゅうり スナック菓子
柑橘類(みかん、オレンジ、グレープフルーツなど) 赤みやロースなど脂肪分の多い肉
水分(野菜ジュースやアサイードリンクなど) 乳製品(チーズ・バター・ケーキの生クリームなど)
緑色の野菜(ブロッコリー、きゃべつ、ほうれん草など) コーラなどの甘いドリンク
豆類(大豆などは糖分にならないので◎) ピザやパスタに含まれる小麦
魚(鮭、マス、秋刀魚、たらなど) チョコレート

 

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